Dietetyczne przepisy z czekoladą w roli głównej - jak przyrządzić pyszny, zdrowy deser? Czekolada w wersji FIT

Składniki: > 1 szklanka ugotowanej kaszy jaglanej > 5 daktyli noc wcześniej namoczonych w wodzie > 2 płaskie łyżki kakao > 1 banan > garść orzechów włoskich > 1/2 szklanki mleka 2% > szczypta soli > suszona żurawina lub malinyPrzepis: 1. Daktyle zalewamy wodą, wstawiamy do lodówki kilka godzin wcześniej (najlepiej na noc). 2. Przesypujemy kaszę, wrzucamy wcześniej namoczone daktyle, garść orzechów (zostawiamy kilka do dekoracji), banana, kakao, szczyptę soli i zalewamy mlekiem. 3. Miksujemy wszystko na gładką masę i przelewamy do foremek. 4. Ozdabiamy orzechami i żurawiną lub malinami. źródło: Dietetycznie i ze smakiem